Sữa chua trái cây giúp ngăn ngừa táo bón

• Dinh dưỡng
• 2020-11-01

Theo kỹ sư dinh dưỡng Trương Thị Nhàn, sữa chua có thể dùng như một món tráng miệng thơm ngon, bổ dưỡng giúp kích thích tiêu hóa, nhuận tràng, chống táo bón, đặc biệt hữu ích trong việc hấp thu sắt từ thức ăn. Một số sản phẩm. Để thay đổi khẩu vị mỗi ngày, có thể làm sữa chua thành các món sau:

Sữa chua hoa quả

Nguyên liệu gồm 2 hộp sữa chua, 50g dưa hấu, 50g xoài, 50g đu ​​đủ, 50g dứa (thơm), hai quả chín quả mít.

Đầu tiên cắt mít thành từng khúc ngắn. Các loại quả khác cắt hạt lựu lớn hoặc cắn miếng vừa ăn. Cho trái cây vào một chiếc cốc tốt, đổ sữa chua lên trên, ăn ngon lành. Có thể cho thêm 2 thìa sữa đặc và đá xay. Mọi người có thể thay đổi thành phần của trái cây tùy theo sở thích khác nhau.

Sữa chua trái cây có thể được tiêu hóa tốt hơn. Sữa đặc, vài viên đá.

Đầu tiên bạn lột bỏ vỏ chuối và cắt thành từng lát mỏng. Cho chuối, sữa đặc, sữa chua vào máy xay nhuyễn. Sau đó thêm đá xay vào và nghiền lại. Rót sinh tố ra ly uống liền rất ngon. Chuối có thể thay thế bằng các loại trái cây khác tùy theo sở thích, đừng quên cho vài lát lên ly để có được hình thức đẹp mắt.