Thực đơn một tuần cho người tiểu đường
- Dinh dưỡng
- 2020-11-04
Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt giải thích cách chọn thực phẩm và thiết kế thực đơn hàng tuần phù hợp với người bệnh tiểu đường như sau:
Sáng
(18h30-7h30)
Sáng
( 9am) -noon
(11-11: 30 am)
old
(2:30 pm)
pm
(5-5:30 pm) – -Tối- (8:30 pm-8:30 pm)
– Bát gà vừa: 70g bún, 30g thịt gà, 30g rau.
– Hai gói nho
Một bát cơm. Nước dùng bí đỏ (80 gam bí đỏ, 5 gam thịt).
– Trứng kho: 27 gam thịt nạc, nửa quả trứng, bột nấm …
Cà chua, dưa leo.
– Dưa hấu, một khẩu phần 150 gam .—— Mỗi chén cơm – Douban, súp tôm: 10 gam tôm, 50 gam đậu phụ hầm Douban: 50 gam đậu phụ, 25 gam thịt, 5 gam dầu, Nấm, người hâm mộ. -Khoai tây, dưa giá 100 gam-Táo 3 quả.
– Bộ gồm 6 bóng cỡ vừa.
– Mandarin là một loại trái cây.
Một chén cơm .
– Canh chua cá hồi: Cá hồi 2 gam, măng 50 gam, dầu 2,5 gam.
– Trứng gà luộc: 40 gam thịt đùi, trứng, quả mắc mật.
– 100 gam rau mồng tơi luộc chín .—— Lê và nửa trái .—— Cơm với chén – Canh tôm Douban: 10 gam tôm, 50 gam cải xoong – Thịt lợn kho và đậu phụ: 50 gam đậu phụ, thịt 25 gam, dầu 5 gam, nấm mèo-dưa đỏ, dưa giá 100 gam-táo 3 quả. – Tô bánh canh giò heo: 25 gam giò heo 25 gam, ngò gai … – 50 gam nho khô .
– Một chén cơm .
– Canh tôm: 10 gam tôm và 50 gam bí đỏ.
– xíu mại: 60 gam thịt, 35 gam sắn.
– Rau càng cua ngâm dấm .
– Sapoche là loại quả .—— từng chén cơm. – Thịt nạc và súp bông cải xanh: 10 gam thịt, 100 gam bông cải xanh – Gà nấu nấm: 50 gam gà, 100 gam nấm, 100 gam cà rốt, 3 gam dầu-100 gam thanh long. Bún cá hộp: bánh mì nhân (bánh mì cóc), 20 gram cá hộp, cà chua và dưa leo …
— Eleutherococcus senticosus 50 gram .—— Tô dài: 90 gram mì mỏng, sườn 30 gram, 10 gram viên, 18 gram giò heo, giá đỗ, bắp chuối … – bánh mì kem, cỡ vừa.
– Một chén thịt bắp cải: 10 gram thịt heo, 50 gram bắp cải-Cá kho: 45 gram, 50 gram hạt nêm – Rau luộc ngọt: 100 gram củ cải-4 trái chôm chôm.
– Hoành thánh một bát nhỏ: 16 gam Thanh An, 13 gam thịt, và rau. Gram, một loại rau, 50 gam rau bina-tôm trang trí với hành tây: 50 gam tôm, 30 gam hành tây, 6 gam dầu-50 gam đậu xanh nấu chín-quả hồng, hai quả vừa.
– cơm một Súp bí đỏ Thịt: 5 gam thịt, 50 gam bí đỏ trứng chiên: 70 gam, nửa quả trứng còn lại, 2,5 gam dầu – nửa trái táo, đĩa giữa: 26 gam bún, 26 gam bột thịt, thịt heo quay 20 gam, dưa leo, hành tây, nước mắm .—— 1 lát 60 gam .—— Tô vừa đậu hũ bò kho: 50 gam, 80 gam thịt bò, rau. ..
– Dưa hấu, một phần 150 gam .—— Cơm một chén – Canh đậu phụ thịt tỏi tây: 20 gam thịt, 20 gam đậu phụ, 30 gam hẹ – Mực sốt cà chua: 50 gam mực, 30 gam thịt, 5 gam bông cải xanh xào tỏi: 100 gam bông cải xanh, 5 gam ổi nửa quả.
– Một chén cháo đậu đỏ: 10 gam gạo, 14 gam đậu đỏ, 12 gam dừa, 5 gam đường.
– Nửa quả cam. – Tô mì to: 80 gam bún, thịt 20 gam, bánh đa 16 gam, tôm tươi 15 gam, bánh tráng 20 gam, rau muống, giá đỗ, bắp chuối …—— ba trái măng cụt. – Một chén cơm. g- mắm cá trắm: 100 g nạc cá trắm, 3 g mắm bỏ hạt, nấm hương, miến …- 1 miếng thanh long 100 g .—— Thị Trân