Chuẩn bị bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng cho bé đi học

• Dinh dưỡng
• 2020-11-19

Bạn có thể chế biến hai món đơn giản vào mỗi buổi sáng như:

Bánh mì ốp la bơ

Nguyên liệu:

– 2 quả trứng: cung cấp chất đạm, chất béo, vitamin, khoáng chất, enzym và thích hợp Các kích thích tố và dinh dưỡng hoàn chỉnh khác.

– Bơ rất giàu kali, vitamin B12 và E. Chúng là nguồn cung cấp năng lượng cho làn da và đôi mắt khỏe mạnh.

– Hai lát bánh mì đen .— Ảnh: Pinterest .- -Chế biến: Bánh mì nướng thơm phức. Gọt vỏ bơ, cắt thành từng lát mỏng và đặt trên bánh mì. Dùng hai quả trứng để làm món trứng tráng, thêm hạt tiêu và các gia vị khác.

Bữa sáng kiểu này cung cấp nhiều năng lượng cho não bộ để các em tập trung học suốt buổi sáng. Cam, dâu tây

Nguyên liệu: cam, một ít dâu tây, việt quất, một hũ sữa chua, mật ong, nước cam.

Cách điều trị: Gọt vỏ cam, rửa sạch dâu tây, bỏ cuống. Cho trái cây, sữa chua, mật ong và nước cam vào máy xay. Vitamin C giúp tăng cường thể lực và cung cấp nhiều vitamin C, protein và năng lượng cho một ngày năng động.

Hướng dẫn nấu ăn:

Khánh Ly (cách làm và cách làm)