Thực đơn hàng tuần cho trẻ béo phì

• Dinh dưỡng
• 2020-07-20

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt khuyên dùng thực đơn ít calo hàng tuần cho trẻ béo phì, như sau:

1 bát mì gà: 70 gram mì gạo, 30 gram thịt gà, rau …

đặt thành 1 Trung bình. -Milk: -20ml sữa cho trẻ thừa cân – 1 chén gạo vừa. -Pumpkin (5g thịt lợn, 80g bí ngô). -Fried cá: 65 gram cá mỗi cuộn, 9 gram dầu. -Một lát dưa hấu 150 gram.

Một chén gạo vừa. -Spinach soup: 10 gram thịt lợn, 50 gram rau bina. – Đậu phụ om: 50 gram đậu phụ, 25 gram thịt, 5 gram dầu, bột mịn, nấm mèo …

chuối chuối 1 quả vừa – Sữa:

220 ml trẻ em thừa cân 1 Trung bình: 30 gram mì gạo, 30 gram thịt lợn, 1 quả trứng cút, 4 gram dầu.

1 cốc nước cam ép 100 ml – 1 chén gạo vừa.

Súp cá hồi chua: 20 gram cá, dứa 50 gram cà chua và 5 gram dầu. -Có thịt trứng: 40 gram thịt, 1p ở bên trái trứng. -Medium, nửa quả lê còn lại. -1 chén gạo cỡ vừa.

Súp thịt và rau: 5 gram thịt lợn, 20 gram rau. – Bông cải xanh mực: 50g mực, dứa, cà chua, dưa chuột 50g, dầu 3g. -1 ly cocktail trái cây nhỏ. 1 bát mì nhỏ: 60 gram mì đậu phụ, 20 gram chân giò, đậu nành mọc mầm …- nửa quả xoài.-1 chén bữa trưa. — -Meat súp: 50g thịt hộp, 5g thịt nạc. -Có thương mại: 25g thịt lợn, 60g thịt nạc, 34g củ sắn. -Sa nước ép biến đổi 1 quả vừa.

Cơm 1 cốc vừa.

Nước dùng và nước dùng: 5g thịt, 50g mù tạt.

Gà sốt cà chua: 30g gà, trứng 1 quả nhỏ, cà chua 30 gram, hạt vừng trắng 2 gram, bột 5 gram, dầu 3 gram. — Một thanh long 100g. – Bánh bao, 1 đĩa, 6 hộp, vừa

— Đóng gói 2 quả bưởi, 3 gram măng khô, rau mùi tây, rau mùi tây …

1/2 chén trà đậu xanh: đậu xanh 20 gram, phổ 13 gram , 22 gram đường, 13 gram dừa.

Cơm 1 chén bắp cải, thịt vừa: 10 gram thịt, bắp cải 50 gram.

Thịt bò xào: 25 gram thịt bò, 50 gram đậu xanh, 3 mỗi gram Dầu .

Chôm chôm ở góc giữa bên trái 4 .— Một nửa và một nửa sữa mẹ .

Bát cơm giữa .

Rau bina và bột cua: 50g cua, 50g rau bina và rau bina. – Tôm kho: 50g tôm, 30g hành tây, 6g dầu. -Pink quả 2 quả vừa.

vừa 1 chén cơm.

nước dùng dưa mùa đông: thịt 5 g, bí ngô 50 g

— cá ngừ nướng: 50 g cá ngừ, 1 phô mai, 50 Cà rốt gram, 30 gram hành tây.

1/2 cốc sinh tố. – Bánh sandwich Hamburger: 1 miếng bánh mì lớn, nước sốt thịt, bánh mì cuộn, xúc xích, 30 gram giăm bông, dưa chuột, dưa chua … 1 lon sữa chua

Macaroni với thịt nấu chín: mì ống khô 40 gram, thịt lợn nạc 20 gram , Chayote, cà rốt, rau giá …

1 tách trà nhỏ tháng 5

1 chén bữa trưa.

Súp đậu phụ ớt: 20 gram đậu trắng, 20 gram thịt lợn, hẹ 30g .

Thịt bò xào nấm: 20g thịt bò, 40g nấm rơm, 2,5g dầu

50g nho Mỹ – Súp cua: súp 80g, thịt lợn 20g, thịt cua 20g , 15 gram nấm rơm …- — 1 cốc nước ép ổi. 1 bát chả giò heo: 100 gram đầu, 25 gram thịt, 17 gram chả giò, 7 gram đậu phộng, mỡ hành, nước mắm , Giá đỗ …- 1/2 chén sinh tố dứa e.

cơm 1 chén vừa — ngô yam: 5 gram thịt, khoai mỡ 40 gram. – Cá mú thơm: cá 40 gram, dứa 25g.

Cocktail trái cây cộng với một nửa trái cây.

Thi Tran