11 thực phẩm giúp đàn ông tăng cường lòng can đảm

• Dinh dưỡng
• 2020-08-02

Đây là 11 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe của nam giới.

Dưa hấu

Loại quả này được cho là có tác dụng tương tự đối với các mạch máu của con người như một loại trái cây chữa được bệnh. Rối loạn cương dương. Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy nó giúp tăng ham muốn. Dưa hấu chủ yếu là nước và phần còn lại là lycopene – một chất chống oxy hóa có lợi cho tim, tuyến tiền liệt và da.

Oyster

Loài giáp xác này giúp tăng testosterone và cải thiện ham muốn. Chúng chứa một lượng lớn kẽm, là chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người. Xin lưu ý rằng bạn cần làm tốt để tránh ăn lại.

Cà phê

Uống cà phê vào buổi sáng không chỉ giúp bạn sảng khoái mà còn cải thiện đời sống tình dục. Một nghiên cứu cho thấy những người đàn ông uống 2-3 tách cà phê mỗi ngày sẽ ít bị rối loạn cương dương hơn. Lý do là caffeine giúp cải thiện lưu lượng máu của “cậu bé”.

Sôcôla đen

Ăn khoảng 30 gram sô cô la đen vài lần một tuần sẽ tốt cho tim và bộ phận sinh dục. Sô cô la rất giàu flavanol, có thể thúc đẩy lưu thông máu và hạ huyết áp. Nó cũng có thể giúp cơ thể sản xuất oxit nitric – giúp cải thiện chứng rối loạn cương dương. Các hội chứng này thường giàu oxit nitric. Các loại hạt chứa rất nhiều arginine, là một axit amin cơ bắp được sử dụng để sản xuất oxit nitric. Chúng cũng giàu vitamin E, axit folic và chất xơ. Tuy nhiên, hãy nhớ chỉ ăn một chút, vì chúng rất tốn năng lượng.

Nước ép

Các chất dinh dưỡng của nước nho giúp tăng hàm lượng oxit nitric trong cơ thể. . Nếu bạn không thích nước ép nho, bạn có thể thử nước ép lựu.

Tỏi

Nhiều người không thích ăn tỏi vì mùi nồng của nó. Tuy nhiên, có những lý do tại sao thực phẩm này được chọn. Các mảng bám hình thành trong các động mạch dương vật hạn chế lưu lượng máu và ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn. Thêm tỏi vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn có thể giúp bạn cải thiện tình trạng này.

Chất béo cá tốt

Cá hồi và các loại cá béo khác rất giàu axit béo omega-3, làm tăng oxit nitric trong cơ thể. Chúng giúp giảm huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và huyết khối. Bạn nên ăn khoảng 250 gram cá hồi mỗi tuần. Cá mòi, cá ngừ và cá thu cũng là nguồn cung cấp omega-3 tốt.

Rau

Kale là một nguồn oxit nitric tốt. Ngoài việc tốt cho đời sống tình dục, rau lá xanh còn rất giàu chất dinh dưỡng thiết yếu vì chúng giàu vitamin, khoáng chất và omega-3.

Ớt cay

Có thể thêm gia vị vào chế độ ăn hàng ngày để tăng lưu lượng máu đến tim và các cơ quan khác. Ớt cũng giúp giảm lượng đường trong máu, cholesterol và ngăn ngừa cục máu đông.

Dầu ô liu

Dầu ô liu giúp cơ thể sản xuất nhiều testosterone hơn. Hàm lượng cao của chất béo không bão hòa đơn giúp giảm cholesterol có hại. Điều quan trọng là chọn dầu ô liu nguyên chất giàu chất chống oxy hóa.

Haan (Webmd)