Chuẩn bị bữa sáng bổ dưỡng cho bé đi học

• Dinh dưỡng
• 2020-08-02

Bạn có thể chuẩn bị hai món ăn đơn giản cho con mỗi sáng, chẳng hạn như:

Bánh mì trứng và bơ

Thành phần:

– 2 quả trứng: Cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, chẳng hạn như protein và chất béo , Vitamin, khoáng chất, enzyme và hormone thích hợp.

– Bơ rất giàu kali, vitamin B12 và E, là nguồn năng lượng cho làn da và đôi mắt khỏe mạnh.

– Hai lát bánh mì nâu.

Ảnh: Pinterest .

Chế biến: Bánh mì nướng rất ngon. Quả bơ được lấy ra khỏi vỏ, cắt thành lát mỏng và đặt lên bánh mì. Đặt 2 quả trứng lên trên và thêm các loại gia vị như hạt tiêu để thỏa mãn cơn thèm ăn của bạn.

Loại bữa sáng này cung cấp rất nhiều năng lượng cho não để họ có thể tập trung học tập suốt buổi sáng.

Cam, sinh tố dâu tây

Thành phần: cam, một lượng nhỏ dâu tây, quả việt quất, một nồi sữa chua, mật ong, nước cam.

Cách xử lý: Gọt vỏ cam, rửa dâu tây và bỏ que. Cho trái cây, sữa chua, mật ong và nước cam vào máy xay. Một ly sinh tố mịn có thể tăng sức đề kháng và cung cấp rất nhiều vitamin C, protein và năng lượng cho một ngày năng động.

Hướng dẫn nấu:

Khánh Ly (tùy theo phương pháp và phương pháp)